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El artículo, publicado en The Journal of the , se basa en el estudio de 123 mujeres con sobrepeso, quienes se encontraban bajo un régimen dietético.

De este grupo, aquellas que acostumbraban a comer a media mañana bajaron un 7% de su peso corporal a lo largo de un año, a diferencia de las que no tenían esta costumbre, quienes llegaron a perder cerca del 11% de su peso.

Además, el estudio también sugiere que las mujeres que acostumbraban a "picar" algo a media mañana, usualmente snacks con alto contenido calórico, eran mas propensas a seguir "picando" a lo largo del día y entre comidas.

"Se debe instruir a las personas que se encuentran bajo un régimen dietético en cómo incorporar snacks saludables en su dieta", concluyeron los investigadores de este estudio.