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Consejos saludables para este invierno

Te damos recomendaciones para evitar las enfermedades respiratorias en esta época del año.

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Ten cuidado con los resfríos. (Internet)
Fecha Actualización
1. ALIMENTACIÓN APROPIADA. En el caso de los niños menores de seis meses, se recomienda que se alimenten con leche materna, debido a los componentes de protección que posee. Las personas de mayor edad, asimismo, no deben descuidar el consumo de frutas y verduras, en especial aquellas con vitamina A y C.

2. EVITAR LA AUTOMEDICACIÓN. El uso de fármacos sin asesoría médica, en vez de tratar la enfermedad, puede agravarla.

3. LAVARSE LAS MANOS CON FRECUENCIA. Sobre todo si ha tenido contacto con personas enfermas.

4. EVITAR LOS ESPACIOS SIN VENTILACIÓN. Lo habitual es cerrar puertas y ventanas para 'no morir de frío'. Paradójicamente, esta costumbre facilita el contagio de enfermedades, debido a la concentración de microorganismos y al hacinamiento.

5. VACUNARSE. La vacunación contra la influenza, por un lado, y la neumonía, por otro, resulta clave para proteger a grupos más vulnerables, tales como niños y adultos mayores.

6. ATENCIÓN A LOS RESFRÍOS. Por lo general, son "puertas de entrada" a enfermedades respiratorias más graves. Cuadros de neumonía pueden empezar con un simple catarro.