Los batidos sirven, pero hay que controlarse. (USI)
Los batidos sirven, pero hay que controlarse. (USI)

Los batidos de proteínas resultan útiles para quienes siguen un régimen nutricional específico. Según el portal Men's Health, estos productos se emplean principalmente para facilitar el desarrollo de masa muscular. O sea, "sacar músculo", como se dice coloquialmente.

Existen muchos mitos asociados a los batidos, sobre todo negativos. Se dice que son adictivos, que dañan los órganos o que alteran el metabolismo. Lo cierto es que, si se consumen de manera apropiada, no implican riesgo de salud para las personas. Sin embargo, si se consumen sin supervisión médica, sí pueden ser nocivos.

El consejo: no se automedique. Lo peor que puede hacer es ir a comprar proteínas que vio en Internet o que alguien le recomendó. No se arriesque.