Presión alta se regula con buenos hábitos. (USI)
Presión alta se regula con buenos hábitos. (USI)

La es una . De manera progresiva y silenciosa, este mal daña seriamente diversos órganos, tales como ojos, riñones, corazón entre otros. Más de 5 millones de peruanos son hipertensos y la mayoría no lo sabe.

La presión alta, una vez diagnosticada clínicamente, no solo se trata con fármacos. Según un informe publicado en Time, los buenos hábitos también juegan un rol importante.

Bajar de peso, por ejemplo, es un paso fundamental. Asimismo, comer más frutas y verduras, reducir el consumo de cafeína y dedicar treinta minutos diarios al ejercicio son herramientas muy útiles para regular la presión.

Finalmente, hay que evitar lo siguiente: el alcohol, el tabaco y el estrés.