El verano es una época del año en la que incrementan las temperaturas y hace que el organismo requiera alimentos que ayuden a disminuirla.
Estos alimentos deben contener mayor cantidad de agua como las frutas y verduras, así lo señala Saby Mauricio Alza, decana del Colegio de Nutricionistas del Perú.
Si sigues esta dieta de verano podrás mantenerte hidratada, reducir la cantidad de calorías que comes a diario, y alimentarte de forma saludable. Perú21 conversó con Saby Mauricio y estas fueron sus recomendaciones:
La nutricionista Saby Mauricio aclara que la palabra 'dieta' significa comida diaria, y "debemos hacer una dieta que se base en cambios en los hábitos alimentarios". Por eso, lo saludable es que "si vamos a iniciar un régimen para disminuir de peso, se debe tener en cuenta que hay tres elementos que nos incrementa el peso: el azúcar, la sal y las frituras".
Además, es mejor recurrir a un nutricionista que hacer una dieta de forma empírica.