Cuando recién nos levantamos, más allá de tener sueño o no estar activos, el cerebro comienza a enviar señales a todo el cuerpo para comenzar a trabajar. Por ello, es fundamental escoger muy bien los alimentos a consumir en la primera hora de la mañana, lo ideal es elegir con sensatez para asegurarnos de recibir los nutrientes necesarios antes de iniciar nuestras labores cotidianas.
La nutricionista Sara Abu-Sabbah indicó que las frutas son la opción ideal para el desayuno, estas poseen una serie de nutrientes muy beneficiosos a cualquier hora del día, pero más aún tras unas largas horas de ayuno nocturno.
"Durante la noche nuestro cuerpo entra en reposo y todas sus capacidades se reducen a funciones básicas, nuestros niveles de azúcar en la sangre se van agotando y llegan al mínimo por la mañana. Es allí donde las frutas cumplen su función de darnos energía de uso inmediato, esto gracias al azúcar que contiene", sostuvo.
Es por esta razón que, basada en un dieta normal, Abu-Sabbah recomienda consumir estas frutas para producir la suficiente energía para desarrollar nuestras actividades durante el día:
TENGA EN CUENTA