5 beneficios del aceite de oliva que no conocías

Es uno de los alimentos más saludables que podemos consumir en nuestras comidas diarias.

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Podemos utilizarlo en ensaladas, platos de fondo y hasta sopas. (Foto: Pixabay)

Podemos utilizarlo en ensaladas, platos de fondo y hasta sopas. (Foto: Pixabay)

Podemos utilizarlo en ensaladas, platos de fondo y hasta sopas. (Foto: Pixabay)

Redacción Redacción

El aceite de oliva es uno de los alimentos más saludables que podemos consumir en nuestras comidas diarias. Sin embargo, sus beneficios se extienden también en el rubro de la belleza. La nutricionista Lucy Calderón Cahuantico, nos dice cuáles son: 

1. Es una de las más grandes fuentes naturales de Omega 3, que impide afecciones cardiovasculares y controla el riesgo de padecer diabetes.  

2.  Su alto contenido de ácidos grasos naturales, además de poseer vitaminas E y K, lo convierten en una gran alternativa contra el envejecimiento prematuro. Mantiene elasticidad en la piel. 

3. El aceite de oliva extravirgen es un humectante natural. Aplícatelo después de darte una ducha, como si fuera una crema, notarás la diferencia en tu piel. Algunas marcas como Olive Corp cuentan con una línea de jabones a base de aceite de oliva extravirgen.

4. Combate el estreñimiento y ayuda a perder peso. Consumir una cucharada diariamente en ayunas tiene un suave efecto laxante

5. Reduce el riesgo de padecer alzheimer, protege el cerebro y retrasa el deterioro cognitivo. 

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