¿Qué es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud?

Reportuit¿Qué es lo mejor que podemos hacer para evitar la mayoría de los problemas de salud? El doctor Mike Evans, un profesor en la Facultad de Medicina Familiar y Salud Pública en la Universidad de Toronto, cree tener una respuesta. No se trata de algún medicamento milagroso, de un tratamiento exótico del lejano oriente, ni de una costosa medicina. La solución a nuestras dolencias es simplemente ejercitarnos.

En su video 23 and 1/2 hours: What is the single best thing we can do for our health? (23 horas y media: ¿Qué es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud?), el galeno sostiene esta teoría con varios ejemplos, nos muestra los porcentajes en los que enfermedades como artritis, alzheimer y problemas del corazón se reducen, si es que las personas se mantienen activas mediante caminatas, aeróbicos y otros ejercicios.

Si bien Evans afirma que el ejercitarse unos 30 minutos a la semana es suficiente para empezar a ver mejoras, el doctor recomienda estar en actividad física durante al menos 30 minutos al día para ver mejores resultados .

El video, en inglés, puede ser encontrado en el canal de Youtube DocMikeEvans.