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No se suba a la balanza mientras lucha contra ellaNUTRICIÓNSi se halla en proceso de perder kilos, evite pesarse. Esto podría ponerlo tenso y hacer que termine comiendo por ansiedad. La balanza no es el único medidor. De hecho, si come bien, la ropa le quedará mejor, su piel se verá hermosa y su energía aumentará, según Health.com.

Ejercicios para poner el cerebro en formaSALUD MENTALEn la página web Unobrain.com, diseñada por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, encontrará ejercicios para mantener una buena memoria, aprender más rápidamente y hasta para retrasar el Alzheimer. Visítela y tenga un cerebro con buenas capacidades cognitivas.

Fresas y arándanos para fortalecer el corazónNUTRICIÓNLa Asociación Americana del Corazón encontró que las mujeres que consumen fresas y arándanos tienen 32% menos riesgo de sufrir un ataque cardiaco que aquellas que no lo hacen. Estos frutos contienen altos niveles de flavonoides, especialmente antocianina, que funciona en contra de enfermedades del corazón que acumulan placa.