Duerma mejor cuando esté enfermo

Si usted está enfermo, dormir le ayudará a sanar. En tal sentido, The Huffington Post publicó algunos consejos que pueden ayudarlo a dormir mejor. Uno: tenga el cuarto preparado, fresco y oscuro, por lo menos unos 30 minutos antes de dormir. Dos: si tiene descanso médico, no duerma todo el día. Solo en la noche. Tres: eleve su cabeza con una almohada. Así los fluidos no se atorarán en su garganta mientras duerme, sino que bajarán y podrá respirar mejor. Cuatro: tome una ducha caliente. El vapor despejará sus vías respiratorias y su cuerpo se enfriará cuando salga de la ducha, lo cual lo inducirá al sueño. Cinco: no tome pastillas para dormir si está tomando medicación para el resfrío. Ambos medicamentos pueden cruzarse y generar reacciones adversas.