“A cuidar el corazón”

COMER SANOEl sobrepeso y la obesidad elevan el riesgo de sufrir un mal cardíaco. Cuide su alimentación.

NO CIGARRILLOSEl tabaco causa la muerte de 6 millones de personas cada año. Gran parte de estas muertes se deben a males cardíacos.

HACER EJERCICIOSLa OMS recomienda realizar, como mínimo, 150 minutos de actividad física moderada todas las semanas. No solo sirve para ponerse en forma, sino para ayudar al buen funcionamiento del corazón y otros órganos.

OJO CON EL AZÚCARCientíficos de la Universidad de Texas descubrieron que determinada molécula de la glucosa tiene un efecto negativo en el corazón, a tal punto que podría causar insuficiencia cardíaca.

MENOS SALEl exceso de sodio eleva la presión arterial. Por ello, la OMS recomienda no consumir más de 2 gramos de sodio al día, el equivalente a 5 gramos de sal.