Si de experiencia en vivir completamente aislados se habla últimamente a causa de las cuarentenas obligatorias para prevenir el avance del , los mejores son los astronautas. Estos hombres y mujeres tienen que ser buenos en vivir confinados por largos periodos de tiempo, incluso en ambientes mucho más hostiles como lo es el espacio exterior.

Es por eso que estos expertos de la NASA compartieron algunos consejos sobre cómo sobrellevar mejor el aislamiento solo o con pocas personas.

“Casi 20 años viviendo exitosamente en la Estación Espacial Internacional y más de 50 volando en el espacio no ocurrieron por accidente. Los astronautas y psicólogos de La Nasa han examinado qué comportamientos humanos crean una cultura saludable para vivir y trabajar a distancia en pequeños grupos”, escribió la astronauta Anne McClain en un hilo explicativo en Twitter.

A continuación algunos consejos clave para sobrevivir al aislamiento obligatorio. McClain destaca cinco habilidades que ellos han aprendido y los comportamientos que van de la mano con cada una:

1. Comunicación: hable para que le entiendan lo que quiere decir, escuche, pregunte, capte las señales no verbales de las personas con las que habita. Diga sus intenciones antes de actuar, use la terminología adecuada y siempre asegúrese de que las cosas quedaron claras.

2. Liderazgo y seguimiento: Un líder ayuda a cumplir los objetivos por medio de la influencia positiva. En lugar de dar órdenes, intente dar dirección y mostrarlo con ejemplo. Para los miembros del equipo: ayude a su líder activamente, no solo cuando se lo piden o es urgente.

3. Autocuidado: Lleve un registro de qué tan saludable está física y mentalmente. Primero, sea realista para evaluar sus fortalezas y debilidades. Luego mire cómo puede gestionar su estrés para no pasarlo al grupo.

4. Cuidado del equipo: Reconocer que las personas del grupo pueden estar estresadas, fatigadas, cargadas con el trabajo. Demuestre paciencia y respecto, anime a los demás. De vez en cuando puede ofrecerse como voluntario para las tareas desagradables, compartir el crédito de una tarea y asumir la culpa cuando es necesario.

5. Vida en grupo: Respete los roles y dé elogios libremente, eso permite cooperar en lugar de competir. Mantenga la calma ante los conflictos y, si es posible, demuestre resistencia en las dificultades.

LIDIANDO CON LA SOLEDAD

Por su parte, el astronauta Chris Hadfield, conocido por sus videos tocando guitarra y grabando su vida cotidiana desde la Estación Espacial Internacional (EEI), compartió cuatro claves para llevar la cuarentena en soledad.

“Pasé algún tiempo en aislamiento en el Espacio, ¿cómo les está yendo a ustedes? Es un ambiente extremadamente peligroso en la Estación Espacial, y nosotros encontramos la forma de ser productivos ahí”, refiere en el video.

1. Entienda el riesgo. No se trata de caer en pánico sino de comprender realmente cuál es el peligro al que se expone usted y su familia al salir.

2. ¿Cuáles son sus objetivos? Buscar y preguntarse qué quiero alcanzar los próximos días y semanas.

3. Identifique las obligaciones financieras y personales que tiene en este tiempo.

4. ¡Actúe! Cuide a su familia, aprenda otro idioma, comience a tocar la guitarra, piense en nuevos proyectos, lea un libro, escriba, cree algo nuevo.

“Es una oportunidad para hacer algo diferente”, afirma Hadfield.

Con información de AFP.



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