Algunos nos hemos vuelto dependientes de la tecnología y seguirá siendo así con el desarrollo constante de nuevos elementos informáticos que nos conecten con más facilidad con la red y los contactos.
Los móviles son parte del ecosistema de dispositivos que cumplen el rol de mantenernos cercanos a la gente y genera ansiedad no tenerlos a un clic de distancia, no hay duda.
Y para encontrar el equilibrio en su uso primero debes determinar qué tan necesario es este aparato que puedes revisar en cualquier momento, en cualquier lugar. Sí, sabemos que es irresistible revisar las redes sociales a lo largo del día.
Para descubrir si sufres este trastorno moderno bautizado como nomofobia (no-mobile-phone-phobia), fobia a estar sin el teléfono, un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Iowa desarrolló un método que mide el grado de adicción al teléfono móvil, informó Today.
Solo hay que valorar las siguientes opciones del 1 al 7, teniendo en cuenta que 1 significa que estás totalmente en desacuerdo y el 7, completamente de acuerdo.
De 20 a 60 puntos: Nivel de nomofobia leve.
De 60 a 100 puntos: Nivel medio.
Más de 100 puntos: Nivel de nomofobia elevado.
Para combatir la dependencia te sugerimos realizar actividades que no tengan que ver mucho con el teléfono. Visitar nuevos ambientes, leer, caminar y visitar museos prestando mucha atención a lo que te rodea.