Tips para contrarrestar los excesos en las comidas durante las fiestas de fin de año

Iniciamos un nuevo año y la temporada de verano que tanto esperaban, sin embargo, la mayoría de las personas disfrutaron sin culpa en diciembre de las ricas comidas y ahora buscan recuperar el peso ideal.

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La personal trainer y nutricionista, Hubelis González, más conocida en redes sociales como Hubefitcoach, te presenta cuatro tips para contrarrestar el alza en tu peso.

• Baja las calorías que consumes de manera progresiva: De esta manera empezarás comiendo alimentos con bajas calorías y mantendrás un peso equilibrado, es decir irás quemando más de lo que comes para perder peso.
• Ejercítate al menos una hora al día: Realizar una rutina de ejercicios es básico para iniciar una vida saludable, ya que no todo es la alimentación. Si quieres mantener una rutina, acostumbra a tu cuerpo a hacer por lo menos 1 hora de ejercicio diario.
• Evita alimentos procesados o altos en azúcares: Los alimentos procesados tienen un elevado contenido de azúcares libres, grasa total, grasas saturadas y más. Mejor es complementar los alimentos con comida fresca como verduras o frutas.
• Enfócate en hacer las cosas bien y ¡Relájate!: Si la mente no está relajada, el cuerpo tampoco lo estará. Es primordial que respires y entiendas que todo es un proceso. Poco a poco, el cuerpo podrá recuperar su nivel nutricional y la energía para continuar con la rutina de ejercicios.

Dato

Puedes contactar a la especialista en entrenamiento y nutricionista Hubelis González a través de sus redes sociales (en Instagram como @Hubefit_coach).

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