No tengo sed

Talia Schvartzman,Opina.21La sed es una sensación poco inteligente de nuestro cuerpo. Es común ver gente acostumbrada a tomar uno o dos vasos de agua o líquido al día porque el cuerpo no les pide más. Otros tienen la costumbre de tomar ocho vasos de agua al día –que es lo recomendable– pero, para crear ese hábito, lo más realista es hacerlo de a pocos.

Si uno se plantea como meta empezar al día siguiente, es poco probable que lo logre y, más bien, se va a frustrar. Una forma práctica de hacerlo es tomar un vaso de agua a media mañana y otro a media tarde, durante algunos días. En pocos días, quizá en una semana, y sin darse cuenta, estará tomando los dos litros deseados.

El contenido de agua del cuerpo humano, al igual que el del planeta tierra, es de 70%. El agua es necesaria para el óptimo funcionamiento del organismo y, entre muchas otras funciones, participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas. Llamemos a la sed, no esperemos que ella nos llame.