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¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

Una alimentación baja en frutas, verduras y agua es el principal motivo. Es recomendable hacer actividad física.

Debes comer más fibra para evitar el estreñimiento. (USI)
Debes comer más fibra para evitar el estreñimiento. (USI)

Para empezar, habría que definir el estreñimiento. Para decirlo sin rodeos: se trata de la dificultad para defecar. En términos de frecuencia, una persona se puede considerar estreñida si evacua tres o menos veces a la semana.

Las causas son variadas. Una alimentación baja en frutas, verduras y agua, por ejemplo, constituye el motivo más común. También puede ser el efecto del consumo de determinado fármaco, por falta de actividad física o la manifestación de alguna patología relacionada al colon.

Para evitar el estreñimiento, se aconseja comer más fibra, beber dos litros diarios de agua y realizar actividad física. Ahora bien, si usted presenta alguno de los signos mencionados de manera intempestiva, sería conveniente visitar a un médico. No se automedique.


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