Ideas para vencer el estrés

Entendemos que trabajas y que deseas liberar tensiones, así que te sugerimos dos propuestas muy fáciles para vencer el estrés. Primero, regálete cinco minutos cada hora.

Es decir, dedica 55 minutos a tus obligaciones y el resto inviértelo en actividades como respirar profundamente, ver algún video gracioso en Youtube, bromea con algún compañero, entra al Facebook del Otorongo, sal a estirar las piernas, en fin.

Segundo, graba tus 10 canciones favoritas en un disco o una memoria USB. Al escucharlas, tu organismo liberará dopamina, neurotransmisor que ayuda a reducir los niveles de estrés y produce la sensación de bienestar.

Lleva estas canciones en tu reproductor portátil o guárdelas en la computadora de la oficina. Te harán sentir mucho mejor.