Consejos para cuidar la salud mental de niños, niñas y adolescentes en este regreso a clases presenciales

Sin duda un grupo duramente afectado socioemocionalmente por la pandemia son los niños, niñas y adolescentes. Para ellos la situación ha sido particularmente difícil, debido a que la educación digital no les ha permitido canalizar sus emociones e interactuar con sus amigos y amigas.

Esto ha traído como consecuencia que, al 2020, de acuerdo con datos del MINSA, 3 de cada 10 adolescentes viven con problemas relacionados a la salud mental,

Tras más de 2 años de pandemia, una gran cantidad de niños, niñas y adolescentes tuvieron que adaptarse a la modalidad digital, y ahora les toca volver a hacerlo ante el retorno presencial a las aulas.

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Por ello, UNICEF, en el marco de la campaña “Me quiero como soy”, que lleva a cabo en alianza con supermercados Metro, comparte formas en las que los padres y madres pueden cuidar la salud mental y socioemocional de sus hijos e hijas:

Antes del retorno:

• Prepáralos para volver al colegio: conversa en distintos momentos con tu hijo o hija sobre el regreso. Explora sobre sus sentimientos y elaboren una lista de actividades que deben hacer y las cosas que deben adquirir para el retorno. Verifíquenla periódicamente.
• Canaliza sus temores. Si hay preocupación o ansiedad, ayudará hablar de los aspectos positivos de regresar, como volver a jugar con sus amigos y amigas, o asistir físicamente a sus clases favoritas.
• Ayúdalos a expresarse. Imaginen juntos el primer día de cole y escriban o dibujen cómo creen o esperan que sea. A través de lo que escribe o dibuja puedes identificar preocupaciones y emociones asociadas.
• Dale seguridad. Conversen sobre qué puede pasar en el colegio, por ejemplo, ante un potencial caso positivo de COVID-19 o cualquier eventualidad.

Durante el retorno:

• Reconoce y acompaña. Luego del primer día de clases, es importante felicitarlos por haber retornado, ya que para muchos esto puede resultar complejo o difícil. Lo más importante es acompañarlos y validar las emociones que surjan, así como reforzar positivamente su conducta.
• Fomenta el autocuidado. Recuérdale la importancia de mantener las medidas de cuidado durante el juego como el lavado de manos, no compartir cubiertos, conversar y jugar al aire libre y uso permanente y correcto de la mascarilla, pero siempre sin exagerar ni promover el miedo. Una forma de hacerlo es reforzar estos comportamientos en casa a modo de juego, y darles la confianza necesaria para que los cumplan por su cuenta.
• Atención a la salud mental. Por otro lado, se deberá de monitorear siempre la salud mental de la familia preguntando diariamente algo simple como “¿qué tal tu día?”.
• Cuidado con el Bullying. Los adultos deben de estar alertas ante posibles casos de bullying y exclusión que afecten a sus hijos o hijas. Algunos indicadores para tomar en cuenta pueden ser el no querer ir al colegio, no querer hablar sobre lo sucedido en clases, dolores corporales inexplicables o cambios de conducta y ánimo repentinos.
• Atención y paciencia frente al desempeño académico. Estar atentos al desempeño académico con paciencia. Tomemos en cuenta que siempre hay un periodo de adaptación y poco a poco irán retomando el ritmo académico.

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