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Hot Yoga, alternativa para ejercitarse

Jueves 19 de enero del 2012 | 08:31

También conocido como Bikram Yoga, consiste en hacer rutinas en un cuarto en altas temperaturas para quemar toxinas.

Yoga que quema. Disciplina intensa. (USI)

Se calcula que el yoga fue creado hace 5 mil años. En todo este tiempo, diversas variantes han aparecido en función de las exigencias de los tiempos. En tal sentido, una de las ramas del yoga que cuenta con cada vez más seguidores es el Bikram Yoga, también conocido Hot Yoga. Como bien indica el adjetivo en inglés (“caliente”), esta disciplina se practica a altas temperaturas (se puede llegar a los 42 grados Celsius). El Hot Yoga tiene 26 posturas y, para muchos, resulta más sencillo de ejecutar que otras variantes del yoga. Durante una hora y media (duración promedio de cada sesión), la habitación se convierte en un sauna, tal vez un horno, donde se quema una alta cantidad de calorías. Asimismo, es una actividad excelente para eliminar toxinas, corregir la postura corporal, tonificar los músculos, mejorar la flexibilidad de las articulaciones, potenciar el sistema respiratorio, fortalecer la autoestima y otros beneficios tanto a nivel físico como mental. ¿Se anima?